うつ状態　気持ちを休める

鬱状態が強くなって、心身がどんよりと重くなる、重力に逆らえなくなる。
そういう時というのは一人でいる訳ですが、一人でいる中でどうしても自意識が働いてしまう、というのは当たり前の事でもあるのですけれど・・・・・。
自意識というのは反省の意識でもある訳ですから、鬱状態での反省、内省、あまりいい事は考えられないですよね。
人が鬱状態になる時というのは、自分一人で勝手に鬱状態に突入してゆく訳では決してない。
自分と自分を取り巻く環境の間で、その両者の関係性次第で生成される。
鬱状態になったのは自分が悪い訳ではない、自分だけに原因があって、自分一人で勝手に病んだ訳では決してない。
まずはこの部分に了解・納得を得るのにもある程度の時間は必要ですが、そこを経由して初めて本当に休めたりします。
自分を責めてしまっては、休養しようと思って環境を離れたとしても、気持ちは絶対に休まりませんしね。