誰にでも当てはまる訳ではありませんが

少数の方に向けてと言うことになってしまうかもしれませんが。
自分を受け入れる為の一つの小さなキッカケとして、まるっきり効果がないかというと、そんな事もないような気もしてます。
自分の事があんまり好きじゃなくて、自信がなくて受け入れがたく感じていたりした場合。
日常の中で自分の感情や、その時に感じた感覚みたいなものを、ボソッと言葉にしてみる・・・・、これも小さな一歩としては悪くないんじゃないのかな、と思います。
感情とか感覚というのは、今までの人生の中で自分の経験した来た事をベースにして、自分の中から湧き上がってくる訳ですから、もし今まで自分に自信がなくて、そういった湧き上がってきた感覚も無意識的に打ち消していた又はなにも感じないようにしていたのだとしたら、それを今度は素直に少しだけ言葉に出してみるというのは、自分の想い（自分の過去の経験にもつながっていますね）を認める事にもなってきたりもするでしょうか。
最初は、独り言レベルのボソッとでいいと思います。
それを繰り返しているうちに、だんだんと慣れてきて、ああ、こんなふうに思ってたのかな、と思えるようになってくる場合もあるかもしれません。

少しづつ、ですね。